關(guān)于減肥的話題,不同年齡階段的人都熱衷不已,尤其是女性朋友,健身,節(jié)食等已是“家常便飯”,然而減肥的背后都是一段“辛酸史”,現(xiàn)在網(wǎng)上流行一種針灸能減肥的說法,是真的嗎?事情可能并沒有你想象的那么簡(jiǎn)單。
首先我們來了解一下針灸是怎么一回事。
通俗的講針灸是借助針具插入體表穴道來達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的,生活中以艾草較為常見,故而也被稱為艾炙。人的血液經(jīng)脈都是可以通過“活穴”來保持人體機(jī)能平衡,穴位就像“放水”的閥門,每一個(gè)穴道都掌管不同的部位,經(jīng)常開啟能保持經(jīng)脈血液的正常運(yùn)行。
那么針灸減肥又是怎么一回事呢?
中醫(yī)減肥的說法從《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)就開始了,肥胖多由先天性、亂飲食、多抑郁、久坐臥等多種原因引起的水濕內(nèi)積,而這些“內(nèi)積之水”牢牢的附著在肉上,積少成多慢慢臃腫起來。
而針灸減肥也是針對(duì)這一點(diǎn),刺激跟脾胃有關(guān)的穴道,從而達(dá)到健脾化濕的目的,比如刺激腧穴能加快脂肪的代謝速度,消耗堆積的脂肪,完成身體自我修復(fù)。
話雖如此,但針灸只是減肥的“入門法寶”,通過抑制機(jī)體來影響神經(jīng)及內(nèi)分泌功能,的確能起到一定程度的減肥,但想長(zhǎng)期減肥或減肥徹底,離不開平時(shí)的良好的生活習(xí)慣及正確的養(yǎng)生之法。
小編推薦運(yùn)動(dòng)加食療的綜合療法
1.適量運(yùn)動(dòng),緩慢增加強(qiáng)度:很多人都想通過健身房或戶外長(zhǎng)跑的方法來減肥,這種過度消耗體能的方法看似有效卻存在很多問題,一方面飲食不好控制,一旦暴飲暴食,減肥的作用微乎其微;另一方面高強(qiáng)度訓(xùn)練難以堅(jiān)持,中途還會(huì)造成碰撞擦傷,嚴(yán)重的還是肌肉拉傷,反而得不償失。
2.均衡搭配,正確分配飲食:多吃新鮮蔬菜及五谷雜糧(小米、糙米、玉米等),占每餐的五分之四,剩下的可以攝入適量魚肉(不要肥肉),然而很多人都是反過來的。
3.養(yǎng)生食療,選對(duì)品很重要:市面上減肥的產(chǎn)品很多,而薏米、芡實(shí)、茯苓都是不錯(cuò)的減肥食材,搭配起來效果更佳,在保證口感的同時(shí),閑暇時(shí)間可以隨意喝,每天泡個(gè)2-3杯,享受生活的同時(shí)身體更輕松。
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