根據(jù)國家癌癥中心最新報告，癌癥死亡占全部死因的23.91%，尤其是近十年來，惡心腫瘤的發(fā)病死亡率一直呈上漲趨勢，每年的醫(yī)療花費也超過了2200億，癌癥防控已迫在眉睫。
另外，據(jù)國家癌癥中心統(tǒng)計的數(shù)據(jù)，肺癌、肝癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌依然是我國的主要癌癥。其中肺癌連續(xù)十年位居榜首，每年新增肺癌人數(shù)約79萬，因肺癌導(dǎo)致死亡的人數(shù)也高達(dá)63萬，是一個不容忽視的數(shù)量。
肺癌引發(fā)的原因很多，包括抽煙、經(jīng)常熬夜、飲食不衛(wèi)生、不運動、免疫力低下等，其中長期吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要原因。因此想要預(yù)防肺癌，一定要少吸煙，超過十年的煙齡要下定決心戒掉。除了戒煙，我們還應(yīng)該怎么做呢？
一、多運動：想要健康長壽，平日里要多做運動。美國某大學(xué)的研究人員對2萬名男性進(jìn)行了研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運動的男性比不常運動的患肺癌幾率低60%。由此可見，運動是預(yù)防肺癌直接有效的方法，運動能提高人體免疫力和保持良好的肺功能。
二、多吃新鮮水果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜含有人體所需的胡蘿卜素、維生素、微量元素，能提高人體免疫力，大大降低了癌癥并發(fā)率。研究也表面，肺癌的發(fā)生與β-胡蘿卜素有著密切的關(guān)系。而經(jīng)常吃油炸、油膩、腌制、煙熏等食物的朋友注意了，會增加肺癌病發(fā)率。
三、作息規(guī)律，少熬夜：現(xiàn)如今，生活壓力越來越大，很多人喜歡透支身體，通宵吃喝玩樂來釋放壓力，無形之中就身體透支，睡眠嚴(yán)重不足。據(jù)有關(guān)專家透露，經(jīng)常熬夜的人，肺部結(jié)構(gòu)會變病，比如肺部紋理增粗，抵抗力下降。
四、請少接觸被污染空氣：被污染的空氣中含有微小顆粒且可以通過炎癥損害肺部細(xì)胞。研究表明，100個PM3.8微粒就能堵死一個肺泡，長期呼吸霧霾天氣或灰塵較大的空氣，一年可以堵死幾千萬個肺泡。這都將對身體造成不同程度的損害，還提升了病發(fā)率。
五、請多喝茶飲品：茶葉中含有茶多酚物質(zhì)，能夠阻隔致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，且能直接殺死癌細(xì)胞，從而提高身體免疫力。根據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的維生素、兒茶素等營養(yǎng)成分也能阻斷致癌物質(zhì)與亞硝酸的合成。由此可見，喝茶是預(yù)防肺癌病發(fā)概率的。
以上就是預(yù)防肺癌發(fā)生的五個注意事項，想要減少肺癌發(fā)生的可能，應(yīng)多注意生活細(xì)節(jié)，學(xué)會正確的養(yǎng)生理念。