天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，白晝溫差較大，雖然適合游玩，但身體卻會出現(xiàn)大大小小的毛病，比如關(guān)節(jié)疼痛，胸悶，肚脹，便秘，肝炎等，其中肝問題屬于常見問題之一，而且秋季的發(fā)病率較高。為何會這樣呢？
從中醫(yī)角度分析，身體五臟六腑對應(yīng)不同的季節(jié)，用五行之說理論也能解釋，其中肝屬木，肺屬金，肺金在秋季較為旺盛，會阻礙肝的正常運行，這個時候的肝臟容易氣虛，再加上秋季雨少風多，陽氣多內(nèi)積而不能外泄，從而傷及內(nèi)腑，而肝臟受損最重。
特別是慢性肝病或有肝病史的這類患者，秋天是難熬的季節(jié)，自身免疫力下降，再加上長期進行體力活動，身體容易再次缺乏營養(yǎng)。如果再加上夏季留下的各種健康隱患，肝病復發(fā)的概率大很多。
那么秋季該如何養(yǎng)肝呢？
保護肝臟看起來沒有頭緒，其實只要注意這些生活細節(jié)，還是可以避免肝臟發(fā)病的。
1.穴位按摩：中醫(yī)認為，通過刺激身體某些部位的穴道，可以保護好肝臟，比如三陰交穴、太沖穴等，可以活絡(luò)肝經(jīng)，讓氣血運行更暢通，故而能保護好肝臟。不過，穴位按摩最好去專業(yè)的場所。
2.控制好情緒：保持一顆愉悅的心情，不要生悶氣，因為久郁會導致肝氣郁結(jié)，而長期生悶氣的人（尤其是女人），會誘發(fā)各種肝臟疾病。
3.適當運動：運動對于養(yǎng)肝來說非常重要，特別是戶外花草樹木較多的地方，空氣非常清新，不論是跑步還是爬山、騎車都是不錯的項目，而對于中老年人來說，散步就是不錯的選擇。
4.科學食補：養(yǎng)肝的食物也很多，比如肉類，雞蛋、大豆、牛奶，對肝臟都有好處；除此之外，養(yǎng)肝類的滋補品也是可以的，比如茶飲、食丸、膏滋等，現(xiàn)在較為流行的藥食同源滋補品不僅口感好，滋補效果也不錯。